📎🍉🌡
很多人喜欢把粗粮打成粉,然后用水冲成糊喝,觉得方便又营养。但是,这会让食物的血糖生成指数(GI)升高。低GI食物:GI≤55;中GI食物:55<GI<70;高GI食物:GI≥70。比如,正常蒸煮的情况下,红豆的GI仅为23,如果打成粉冲糊吃,GI则变成72🐘🌈BOB·体育综合APP,可见红豆虽然是低GI食物,红豆糊却是高GI食物。所以,需要控糖的人群一定要选对粗粮的食用方式。如果喜欢吃粗粮糊又需要控制血糖🐘🌈BOB·体育综合APP,可以优先选择打粉后血糖生成指数仍然比较低的粗粮,如绿豆、扁豆等,尽量避免将红豆、薏米、黑米等打粉冲糊。
🔫(撰稿:别融巧)安徽省交通运输厅:建成“四好农村路” 铺就乡村振兴路
2024/07/20荆贤克🏵
政府委托企业搭平台打通供需堵点 春节期间蔬菜新鲜好吃不贵
2024/07/20穆维恒🚡
重庆大学:大力弘扬教育家精神 锻造新时代好老师
2024/07/20荣鸣竹⏱
02版要闻 - 立足关键时期,用好重要法宝
2024/07/20仇博芳🐭
开创中国特色慈善事业高质量发展新局面
2024/07/20诸葛婕昌🛺
人民网评:以开放促改革、促发展
2024/07/19魏昭希🧝
《习近平关于网络强国论述摘编》出版发行
2024/07/19劳德怡⏳
问题公司步步走低 130股市值不足20亿
2024/07/19甄思娜i
外销扇行销欧洲十三行“扇”动世界
2024/07/18闻人钧姣l
我科学家发现荞麦属新种
2024/07/18通姣纨❴